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2019年5月14日 (火)

腹八分目

このところ少し食べすぎのような気がして、昨日は朝食をおにぎり一個にしたりしたのだが、結果として諸事情により昼食を抜くことになってしまい、ややふらつく感じになった(当社比気持ちとして)。
ただ、それでも空腹感は弱いというか、前に食べたものが残っている感覚はあって、どれだけ食いすぎていたのかという気もする。カロリーコントロールに興味がある訳ではないが、腹八分目という感覚はあっても良いような気がしていて、その感覚からいえばここしばらくは腹十二分目ぐらいの状態ではあっただろう。
現状は会社で食べる昼食が一番バランスがとれていて、基本的にはここで野菜などはカバーしている。朝食はほぼほぼ定番化しているので、一日トータルで腹八分目という意味合いで調整をするのであれば、夕食でということになるのだが、不思議と夕食はガッツリ食べたくなったりする。ただこれは習慣のようなもので、晩酌一品とかで済ませる方々もいるのだから、(晩酌はともかく)そのように食習慣を組み立て直せば良いだけの話だ。
付き合いの席などはもちろん別の話。

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